혈당은 혈액 내 포도당을 말하며,

당뇨는 혈당이 비정상적으로 높은 상태를 말합니다.

혈액 내 포도당은 인슐린이라는 호르몬에 의해 세포 속으로 들어가서

에너지원으로 사용되는데 인슐린이 제 기능을 발휘하지 못하거나

부족하면 세포 속으로 당이 들어가지 못하고 혈액에 쌓이게 되는 것이지요.

1형 당뇨

췌장 베타세포 파괴에 의한 인슐린 결핍으로 발생하며

주로 어린이나 30세 미만에 많이 발생합니다.

인슐린이 생산되지 않기 때문에 매일 주사를 통해

인슐린을 공급해 줘야 해요.

2형 당뇨

인슐린이 부족하거나 제 기능을 하지 못해 발생하며

주로 40대 이후에 많이 발생합니다.

당뇨병 환자의 90% 이상이 2형 당뇨에 속합니다.

당뇨병 대표적 3다(多)증상

1. 잦은 소변

혈액 내에 포도당이 늘어나 삼투압이 증가하면서

많은 양의 수분이 배출되기에 하루 10회 넘게

소변을 보기도 하고 양도 많은 편이에요.

2. 갈증

잦은 소변으로 당분과 함께 수분이 배출 되므로

갈증을 느끼고 피부가 건조하고 입술이 갈라지기도 해요

심할 경우 탈수 증상이 나타날 수도 있어요.

3. 공복감

음식을 먹어도 충분한 에너지를 흡수하지 못하므로

자주 허기짐을 느끼고 피로감, 무기력감도 느껴져요.

체중 감소로 이어질 수도 있구요.

혈당 수치

인슐린 저항성을 개선시킬 규칙적인 운동

- 유산소 운동과 근력운동 병행

- 숨이 차고 약간의 땀이 날 정도의 운동

- 식후 30분~1시간 이후

- 너무 높은 강도의 운동보다는 중, 저강도

- 1주일 3회, 30분 이상 유산소 운동

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