안녕하세요. 겨울에서 봄으로 넘어가는 환절기 

건강 관리 잘 하고 계신가요?

"면역력"과 "체온"의 관계에 대해 알아볼께요.

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체온이 1도만 내려가도

면역력이 30% 떨어지는 사실,

알고 계셨나요?​ 

체온은 곧 면역력이라고 해도

과언이 아닐 텐데요. 건강 지키는

체온 유지법에 대해 알려드리겠습니다.

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첫째, 과식 금지

과식하지 말고 적당한 식사량을

유지한다면 체온 유지에 도움이 됩니다.

음식을 많이 먹어야

면역력을 지킬 수 있다고 생각할 수도 있지만,

오히려 과식을 하면 소화를 위한 에너지가 위장으로 집중돼

체온이 급격하게 떨어지게 된답니다.

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둘째, 적당한 운동

간단한 근력운동을 하면

체온 유지에 도움이 됩니다.

체열의 40% 이상이 근육의 수축과 이완을 반복할 때 발생합니다.

따라서 운동을 하면 근력도 키우고, 체온도 유지할 수 있는

일석이조의 효과를 볼 수 있답니다!

그리고, 음식을 꼭꼭 씹어 먹는 것도 

체온을 유지하는 데 도움이 됩니다.

음식을 씹어 먹는 과정에 

머리와 얼굴 전체에 열이 생겨

체온이 높아지는 원리로,

음식을 30회 정도 씹어야 좋습니다.

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셋째, 온골 시스템

온골 시스템의 도움을 받으면

365일 24시간 체온유지가 가능합니다.

면역력이 떨어지기 딱 좋은 환절기!

모두 건강 관리 열심히 해서

따뜻한 한 달 보내시길 바랍니다 :)

체온을 올려 고통으로부터 벗어나는 방법을

진짜로 알고 싶으신 분들은

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