음식도 궁합이 맞아야 건강을 지킨다? 일상에서 먹으면 좋은 음식 궁합 VS 함께 먹으면 역효과를 내는 음식 궁합나경난(lululu1004)|2022-11-04 |
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우리가 일상에서 먹고 있는 음식 중에서도 궁합이 잘 맞고 안맞는 음식들이 있는데요 대표적인 몇가지를 말씀드리겠습니다 너무 흔하다고 생각했던 식재료도 조합을 잘 맞추면 맛은 물론 효능을 배가 시키기도 하고요 아무리 귀하고 비싼 식재료도 궁합이 맞지 않는 재료와 함께 사용하면 맛을 버리거나 우리 건강을 상하게 하는 역효과를 내기도 합니다 음식 궁합하면 대표적으로 생각나는 내용이 영조가 올린 게장과 단감 내용이 유명합니다. 역사에 관심이 많은 분이라면 잘 아는 사건일텐데요. 영조가 대군 시절. 선왕이자 이복형인 경종에게 게장과 단감을 올렸다가. 경종이 이를 먹고 탈이 나 결국 승하하고 영조가 왕위에 오르게 됐는데요 이를 두고 독살이냐. 아니냐. 라는 말이 많지만 저는 이를 한의학적으로만 본다면 두 식품은 상극입니다.
게는 식중독을 일으키기 굉장히 쉬운 식재료고요 감의 타닌 성분까지 더해지면 소화불량이 일어나기 쉽기 때문입니다 이렇듯 역사를 바꾸고 목숨까지 좌우하는것이 음식의 궁합인데요 일상에서 먹으면 좋은 음식 궁합 몇가지를 알려드리겠습니다. 함께 먹으면 좋은 음식 궁합 첫번째. 생선과 마늘입니다. 생선을 먹을때 마늘을 곁들이면 일부 암을 예방할 뿐 아니라 천연의 면역력 촉진제가 되기도 하는데요 마늘은 LDL의 증가를 억제하고 심장 건강에도 도움이 됩니다.
함께 먹으면 좋은 음식 궁합 두번째. 강황과 후추입니다. 카레에 주로 쓰이는 황금색 양념인 강황에는 당뇨병 예방 효과 등 몇가지 장점이 있는데요 특히 후추와 함께 쓰면 강황의 생물학적 이점이 더 충분하게 발휘가 됩니다
함께 먹으면 좋은 음식 궁합 세번째. 시금치와 레몬인데요. 셀러드에 감귤류를 살짝 뿌리면 입맛을 살려주고요 잎채소들의 영양가가 높아지는데요 시금치. 케일. 근대 등 식물에 있는 철분은 비타민C와 함께 먹으면 흡수가 더 잘 됩니다 레몬즙이나 딸기 등을 조금 곁들이면 식물성 철분이 생선이나 고기에 있는 형태로 변하는데요 이렇게 되면 인체의 면역력을 향상 시키고 기운을 높여줍니다
함께 먹으면 좋은 음식 궁합 네번째. 브로콜리와 토마토입니다. 리코펜이 풍부한 토마토와 브로콜리를 함께 먹으면요 전립선암을 예방하는 효과가 있는데요 쥐를 대상으로 한 실험 결과에 따르면 종양의 크기가 줄어든 것으로 나타났다고 합니다
이와는 반대로 함께 먹으면 역효과를 내는 음식 궁합이 있는데요 함께 먹는 것을 피해야 하는 음식 궁합 첫번째. 시금치와 멸치입니다 시금치와 멸치도 영양학적으로 손실을 일으키는 건데요 두 재료 모두 각각 먹으면 건강에 좋은 식품이라서 같이 먹으면 좋을 것처럼 보이는데요 하지만 시금치에 든 수산 성분이 칼슘과 결합해서 수산칼슘이 되면 체내 칼슘 흡수율이 떨어지게 됩니다 즉. 멸치 섭취를 통해 칼슘을 얻으려면 시금치와 함께 먹지 않는 편이 좋습니다
함께 먹는 것을 피해야 하는 음식 궁합 두번째. 당근과 오이입니다 간혹 술 좋아하시는 분 중에 포차에 가면 기본 안주로 당근과 오이가 나오는 것을 즐겨 드시는 분 계시죠? 당근과 오이는 함께 먹으면 좋은 음식 조합처럼 보이지만 영양학적인 면에서는 그렇지 않습니다 당근에 든 아스코르비나아제 성분은 오이에 든 비타민C를 파괴하는 건데요 단. 아스코르비나아제는 산성에 약하기 때문에 오이에 식초를 바르면 손실을 어느 정도 막을 수 있습니다 또한 이 성분은 당근 껍질에 많으니 겁질을 벗겨 먹는 것도 방법이라 할 수 있습니다
그리고 한약을 드시는 분 중에서 약과 음식의 궁합에 대해서 궁금해 하시는 분들이 계실것 같은데요 예전에 한번 말씀드렸던 녹두는 해독 작용이 뛰어나서 약의 유효 성분까지 해독하기 때문에 가급적 한약을 드실때는 녹두 섭취를 삼가하는것이 좋습니다 한약을 드실때는 소화. 흡수가 좋아야 약의 흡수가 좋으니까 소화와 흡수에 방해가 될 수 있는 돼지고기. 닭고기. 밀가루. 술. 커피의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 또한 봄에 나는 각종 산나물은 한약의 약효를 방해 할 수 있어 한약을 먹을 때는 가급적이면 적게 먹고. 한약의 복용 시에는 정해진 시간에 먹는 것이 좋습니다.
음식도 궁합이 맞아야 건강을 지킬 수 있다입니다. 알려드리는 정확한 건강정보로 건강관리 잘하시기를 바랍니다. 건강은 우리의 전부입니다. 정확한 건강정보는 상당히 중요합니다. 건강하고 행복한 모습으로 다음글에서 만나요 선재광 박사님의 한방N을 참고해서 작성된 내용입니다. 박사님의 오랜 치료 경험과 연구 등을 통한 견해이며 정확한 질병의 원인 등은 의료진을 통해 진단받으시기 바랍니다 |
