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혈압이란?

"혈압은 기본적으로 우리 몸의 다른 부분에 산소를 분배하기위해 심장에서 혈액을 운반하는 관인 동맥내의 압력입니다" 라고 덴버 심장의 심장내과의사 Sameer K가 한 말입니다

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고혈압이란?

"고혈압은 지속적으로 상승하는 압력이 장기나 동맥이 감당할 수 있는것 보다 더 크다는것을 의미합니다" 라고 캘리포니아 프로비던스 미션병원 심장 전문의 Aseem Desal이 말 했습니다

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그결과 심장과 동맥은 혈액과 산소를 장기에 전달하기위해 더 열심히 일합니다. 이렇게되면 장기의 일부가 제대로 작동하지 않거나 사망할 수 있습니다

예를 들어, 만약 심장이 고혈압에 대해 지속적으로 펌프질을 해야한다면 심장근육은 비대해질 수 있고 결국 적절하게 기능하는 능력을 잃을 수 있습니다

고혈압은 심장마비, 뇌졸증, 사망, 신부전, 눈손상, 그리고 심부전을 일으킬 위험을 증가 시킬 수 있습니다

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고혈압의 원인은 무엇일까요?

많은 경우 고혈압의 원인을 밝히기 어려울 수 있습니다

"최소 혈압의 90%는 본질성 고혈압으로 정의 됩니다 이는 기본적으로 뚜렷한 원인이 확인되지 않았다는 것을 의미합니다"라고 박사는 말합니다

질병통제예방센터에 따르면 고혈압은 시간이 지남에 따라 발병하며 나쁜 식단과 운동부족과 같은 건강하지 못한 생활습관 선택으로 인해 종종 발생 할 수 있다고 합니다

고혈압의 원인을 식별 할 수 있는 환자가 10%미만이며 다음과 같은 경우가 있습니다

●부신종양

●대동맥이상

●신장 동맥의 협착

●갑상선 이상

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또 다음과 같은 기타 위험 요소를 추가합니다

▶고혈압 가족력

▶비만

▶물리적인 비활동

▶고염식

▶알코올 및 카페인 사용

▶수면 무호흡

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고혈압 증상

데사이 박사와 연구원들은 고혈압을 '침묵의 살인자'라 부르는데 이는 전형적으로 아무런 증상이 없기 때문인데, 이는 특히 여러분이 위험에 처해 있다면 혈압을 관찰하는 것이 매우 중요한 이유입니다

◆두통

◆시력이 나쁘다

◆숨이차다

◆소변속의 피

◆어지러움

◆흉통

◆코피가 나다

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가정에서 고혈압을 낮추는 12가지 자연적 방법

1.과체중일 경우 체중감량

2.운동

3.염분 섭취 줄이기

4.카페인 과다섭취 줄이기

5.물 많이 마시기

6.음주 줄이기

7.혈압 보조제 사용하기

8.가공식품 피하기

9.명상과 휴식을 통해 스트레스 줄이기

10.금연

11.소량의 다크초콜릿 먹기