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여러분 반갑습니다

건강 잘 챙기고 계신가요?

제가 정말 많은 병을 치료하고 있지만

그중에서도 고혈압이 제 전문분야 입니다

그러다 보니 많은 분이 고혈압 관련 질문을 댓글로 주셨는데요

오늘은 고혈압에 대한 오해를 풀어주는 솔루션을 드리겠습니다

제가 과거 방송이나 책을 통해서도 말씀드렸고요

최근에는 오늘의 솔루션을 통해서 많은 분들이 오해하거나,

겁을 먹고 있는 고혈압에 대한 잘못된 정보를 바로잡아 드리고 있는데요

제가 꾸준히, 15년 전부터 계속 드렸던 말씀 중에

고혈압의 절대적 기준 수치가 점점 더 하향되고 있어서

이 상태가 지속되면 어린아이도 고혈압 약을 먹을 수도 있다는 말을

외국의 양심 있는 의사들도 말했고, 저도 걱정을 했는데요

그 걱정했던 일들이 현실이 되었습니다

최근에 저는 이 소식을 접하고 깜짝 놀랐습니다

대한 고혈압 의사 학회에서 고위험도 고혈압 환자의 목표 혈압수치를 130/80mmHg 미만으로 유지해야 한다는 강화된 새 진료 지침을 발표했는데요

국민건강보험공단과 대한 고혈압 학회는 지난 5월 16일

'세계 고혈압의 날'이 5월 16일인데, 이를 앞두고

2007년~2021년 전 국민의 고혈압 유병률을 발표했는데요

이에 따르면 한 해 고혈압 환자의 수는 2007년도에 708만 명에서,

2021년 1,374만 명으로 14년 사이 1.94배가 증가했습니다

2021년 20세 이상 인구 4,433만 명을 기준으로 하면

20세 이상의 30.9%가 고혈압 환자인 셈입니다

이게 끝이 아니고요. 이 수치에는 많은 함정이 숨어있는데요

항상 말씀드리는 건강 상태나, 나이, 환경 등을 고려하지 않은 절대적인 수치를 통해서 전 국민을 고혈압 환자로 만들게 되는 이런 상황에 경악을 금치 못하고, 정말 심각한 우려를 안 할 수가 없습니다

이런 상황에서 저는 여러분이 혼란에 빠지지 않도록

지금 해왔던 것처럼 고혈압에 대한 정확한 정보를 드릴 수 있도록 계속 노력하겠습니다

이 내용과 관련해서는 근거자료를 잘 수집해서

다음에 특집으로 준비하도록 하겠습니다

그럼 여러분의 질문에 답을 드리면서 솔루션을 드리겠습니다

좀 더 구체적인 대답을 위해 4개의 질문을 선별했는데요

본인에게 해당되지 않아도 다 도움이 되는 건강정보니까

처음부터 끝까지 잘 봐주시길 바랍니다

네 황O정님이 청혈주스 등을 드시면서 극복하시려고 노력을 많이 하시는 것 같은데요

제가 엄지의 제왕에서 청혈주스를 소개했습니다

5가지 재료 당근400g, 사과200g, 귤100g, 생강10g, 양파10g로 구성된,

혈액을 맑게하고 체온을 상승시키는데 도움을 주는 주스입니다

현대인들의 고혈압이나 당뇨, 고지혈증 등은요

혈액이 탁해서 오는 병이기 때문에 청혈주스를 꾸준하게 드시면 도움이 될 수 있습니다

그리고 최근 청혈주스와 관련된 질문도 꾸준히 들어오고 있는데요

청혈주스를 만드는 방법부터 먹는 방법까지 나와 있는 글이 있으니 참고해주시면 됩니다

O치님이 질문을 주셨네요

혈압약을 2~3년 드셨고, 평생 먹어야 하는지 질문을 하셨는데요

혈압약으로 혈압을 조절하는 것은 바람직하지 않습니다

혈압은 생활습관병이라서 혈압이 오르는 원인을 찾아서

생활 습관을 개선하면 얼마든지 혈압을 조절할 수 있습니다

고혈압은 자율신경에 의해서 몸이 알아서 혈압을 올리고 내리고 하는 작용을 하는데요

혈압을 상승시키는 가장 큰 요인 첫 번째가 스트레스입니다

스트레스를 다스릴 수 있게 긍정적이고 편안한 마음으로 살아가면

혈압은 오르지 않고 혈압이 높은 분들도 충분히 정상으로 돌아올 수 있습니다

그래서 마음 관리, 에너지 관리를 잘해서 혈압을 조절하여 건강하시길 바랍니다

danO l님이 댓글에 답을 주셨어요

체중만 줄여도 혈압이 뚝 떨어집니다

체중이 늘면 혈압도 오를 수 밖에 없는데요

실질적으로 혈압약보다 좋은 천연 혈압약은 햇볕입니다

햇볕을 쐬면서 낮에 1시간 이상 걷게 되면요

혈압약 2개를 먹은 것과 같은 효과가 나타나고요

반신욕을 하면 혈압약 3개를 먹는 효과가 납니다

혈압약이란 혈관을 확장 시키는 것이 혈압약이고요

심박동수를 줄이고, 이뇨작용을 하는 약이 혈압약입니다

햇볕을 쐬고 걸으면 심박수가 줄어들고 혈관이 확장이 되겠죠

반신욕 하면 심박수가 줄고 혈관이 확장되며 이뇨작용이 좋아지고

숙면을 할 수 있는 효과까지 있습니다

그래서 질문하신 분이 뒷목 당김 증상과 두통 증상도

반신욕과 낮에 햇볕 쐬며 1시간 이상 걸으면 좋아질 수 있고요

또한, 원두커피는 오전에 한잔을 연하게 드시고, 물을 커피의 3배 이상 드실 것을 권합니다

네 우리 백O대님이 질문을 주셨는데요, 수술을 여러 번 하셨잖아요?

스트레스를 받았고, 과로를 했고 그 다음 몸이 피곤하니까 당연히 혈압이 200까지 올라갈 수 있습니다

혈압을 상승시키는 원인은 진짜로 다양합니다

사람만큼 다양해요. 각 개인이 다 달라요

어떤 사람은 스트레스와 과로, 혈관이 좁아지거나

혈액이 탁해지거나 체온이 저하되거나, 냉기가 있거나, 원기가 부족하거나

혈액이 부족하거나, 나이가 들었거나 등 여러가지 원인으로 혈압이 상승할 수 있는데요

혈압이 오르거나 내리거나 하는 경우는 내부 장기인

주로 뇌, 심장, 신장 기능에 이상이 생겨도 올 수가 있습니다

혈압이 만약 200이상 오르는경우, 병원에서 감사를 받아서 근본 원인을 알아본 후 치료하는 것이 좋습니다

일반적으로 혈압은 90% 이상은 180/100 정도입니다

이 정도는 생활습관을 고치면 거의 개선될 수 있다고 미국과 일본에서도 강조하고 있고 저도 그렇게 생각하고 있습니다

건강관리에서 혈압 관리는 생활 습관 관리로 얼마든지 가능합니다

자 이렇게 네 분의 질문에 답을 드렸는데요

오늘의 솔루션을 한 마디로 정리하자면

"혈압 걱정으로 혈압 올릴 필요 없다" 입니다

오늘 알려드리는 정확한 건강정보로 건강 잘 관리하시길 바랍니다

건강은 우리의 전부입니다

정확한 건강 정보가 정말 중요합니다

건강한 모습으로 다음 글에서 꼭 다시 만납시다

본 글은 선재광 박사의 오랜 임상과 연구를 통한 결과를 토대로 쓰였으며,