"​혈액순환이 중요한 이유와 혈행개선 운동방법" 

요즘은 흔히 TV만 틀어도 혈액순환에 대한 이야기를 자주 접해볼 수 있는데요.

왜 전문가들은 혈액순환을 중요시 이야기를 하는걸까요?

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오늘은 혈액순환이 중요한 이유와 혈액순환에 좋은

혈행개선운​동에 대해 알려드려보려고해요.

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만약 자주 손발이 저리거나 수족냉증 등을 앓고 있다면

오늘 알려드릴 혈행개선운동으로 혈액 순환이 잘 될 수 있도록

운동을 해주시면 좋을 것 같습니다^^

혈액순환이 중요한 이유는?

혈액순환이 중요한 이유는 바로 장기에 있다고하는데요.

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혈액은 산소와 영양분을 공급해주는 역할을 하기때문에

만약 혈액순환이 잘되지 않으면 신체 곳곳에 있는 장기들이

자신의 기능을 제대로 해낼 수 없다고합니다.

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그렇기때문에 평상시 혈행개선운동을 통해

혈액 순환 관리를 해주시면 좋을것 같습니다.

혈액순환이 잘 안되는 이유는?

혈액순환이 잘 되지 않는 유형을 말씀드리자면 아래와 같이 정리할 수 있겠는데요.

만약 아래와 같은 습관을 가지고 있다면 원활한 혈액순환을 위해

오늘부터라도 생활습관을 바꿔주시는게 좋을것같습니다!

혈액순환을 막는 습관들

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1. 오랜시간 앉아서 생활을 할 경우

2.정제지방과 트랜스 지방이 함유된 음식을 자주 섭취할 경우

3. 콜레스테롤 수치가 높을 경우

4. 당뇨병이 있을 경우

5. 음주와 흡연을 할 경우

6. 타이트한 옷을 즐겨 입는 경우

혈행개선운동은 어떤 것 들이 있을까?

1. 누워서 다리 높게들고있기

2. 누워서 하늘자전거 타기

3. 뒷꿈치 들고 내리기

4. 계단오르기

5. 누워서 다리 왔다갔다 교차운동하기

혈액순환을 개선하기 위해서는 누워서 다리를 높게 들고 있거나

하늘자전거를 타는 자세를 하게되면 혈액순환에 도움이 된다고합니다.

또한 높은 하이힐을 자주 신는다면 신발을 벗고 발꿈치를 들어올린 후에

2-3초간 자세를 유지해주는 운동법도 도움이 될 수 있습니다.

만약 아파트에 거주하고 있다면 계단 오르기 또한 혈액순환에 좋은 운동인데요.

손발이 자주 차가운 편이라면 엘레베이터 대신 계단을 이용해 주시는것도 좋을것같습니다^^

오늘은 혈액순환에 도움이 되는 혈행개선운동 에 대해 알려드려보았습니다.

고강도 운동이 아닌 단순 동작의 운동임에도 불구하고 정체 되어있는

혈액이 원활히 움직일 수 있도록 하는데 도움이 된다고하니

오늘부터 모두 실천해주세요~!

만병의 근원이 될수도 있는 혈액순환!

오늘부터 간단한 운동이라도 실천해보시는것은 어떨까요~?