눈이 침침? 눈이 뻑뻑? 눈 건강 이것부터 해보세요!나경난(lululu1004)|2022-07-14 |
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바로 눈건강 이야기입니다. 눈건강 중요한거 아시죠? '몸이 천냥이면 눈이 구백냥이다' 그만큼 눈이 우리 몸에서 얼마나 중요한지를 알수 있는 속담입니다. 선천적으로 시력이 좋지않은 사람도 있지만, 나이가 들면서 자연적으로 어떻게 관리하냐에 따라서 눈건강을 잘 지킬수도 있고 갑자기 나빠질수도 있습니다. 요즘 전철을 타고 이동하거나 카페나 길거리등에서 각자 하는것은 다르지만 대부분 스마트폰을 보고 있는데요 심지어 어린아이들도 울지말라고 영상을 계속 틀어주는 경우가 많습니다. 이처럼 우리의 눈은 알게 모르게 굉장히 혹사를 당하고 있습니다.
나이가 들면서 눈이 점점 기력이 약해져서 잘안보이고 점점 시력이 약해지는 것은 자연스러운 노화현상으로 병이 아닙니다 그런데 요즘은 스마트폰을 오래봄으로 해서 스스로 눈을 너무나 혹사한 나머지 눈의 나이를 강제로 노화가 빠르게 일어나게 하고 있습니다 노안의 시기를 빠르게 앞당기는 잘못된 습관인데요 노안의 대표적인 증상으로 스마트폰이나 신문등의 글씨가 잘 안보여서 팔을 쭉뻗어서 보는 행동이라던지 가까운곳을 보다가 먼곳을 보았을때 초점이 바로 맞지않는 증상등이 있는데요 노안증상은 매우 다양하게 나타납니다 요즘은 60대는 끼지도 못할정도로 2030대부터 노안이 오는 사람들이 굉장히 많아졌습니다
눈건강에 좋으며 노안을 예방하고 눈의 피로를 풀어주는 첫번째는 결명자를 먹는것입니다 결명자는 주로 차로마시는데요. 실제로 챙겨 드시는분은 드무실거예요 결명자는 눈을 밝게 해주는 씨앗인데요. 이름에서도 알수 있듯이 결명자는 눈에 굉장히 좋은 식재료입니다 맛은 쓰고. 달고. 짜고 성질은 약간 차고 특이한 냄새가 나서 볶아서 사용하면 냉기를 제거하고 맛과 향을 풍부하게 할수 있습니다. 9번을 볶아서 사용하면 최상의 효과를 내는데요 결명자 차는 간의 기능을 개선하고 혈압강화 동맥경화에도 좋으며 간의 열을 내려줘서 눈건강에 굉장히 좋은 작용을 합니다. 안구충혈. 안구동통. 햇빛을 보면 눈물나고 시린증상. 녹내장. 야맹증. 두통. 현훈(어지러운 증상). 시력감퇴. 소변불리(소변이 잘나오지않는 현상). 변비개선에도 효력이 있습니다.
우리의 눈은 간과 관계가 깊은만큼 간을 보해주는 식재료를 통해서 눈건강을 챙길수 있는데요 두번째는 눈과 간에 좋은 쑥입니다. 쑥은 간세포의 활동을 도와줘서 간기능 개선에 도움을 주는 대표적인 음식인데요 섬유질이 다량으로 함유되어 있고 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아서 혈액순환에도 굉장히 좋습니다 몸속의 노폐물을 배출하는데 효과가 좋고 소화를 도와서 위의 부담을 줄이고 위장기능 강화에도 도움이 되며, 장의 연동운동을 도와줍니다. 몸을 따뜻하게 해서 생리불순. 산후 출혈등을 치료하는데도 효과적이고, 지방분해 효과가 있어서 다이어트에도 좋은 역할을 해줍니다
우리의 눈은 간과 관계가 깊은만큼 간을 보해주는 식재료를 통해서 눈건강을 챙길수 있는데요 세번째는 부추입니다. 부추는 간에 굉장히 좋은 식재료인데요 동의보감에 간을 위한 채소라고 기록되었을만큼 간기능 재건에 효과적입니다. 남성에게 좋은 음식으로 알려져 있는 부추는 비타민C.E가 풍부하고 칼슘과 철분도 다량함유되어 있어서 간건강에 좋고 신진대사를 촉진시켜줍니다.
네번째는 눈주변의 혈자리를 자극해서 꾸준히 지압을 해주는것입니다. 눈주변을 6등분해서 혈자리를 눌러주거나 집에 있을 경우에는 수건에 물을 적셔 데운후 눈위를 덮고 찜질하면 좋습니다. 손바닥을 비셔서 마찰열을 일으킨후 눈주위를 손바닥으로 덮어주면 눈의 기혈의 순환이 좋아져서 노안과 안구건조증이 개선될수 있습니다 눈에 충혈이 심하거나 열이 심하게 나서 불편하거나 안구건조증으로 고생하는 사람은 시원한 냉찜질도 도움이 됩니다.
눈건강을 지켜주는 좋은 음식과 습관을 통해서 아름답고 좋은 풍경들을 많이 볼수있도록 눈건강 챙기세요 건강은 우리의 전부입니다. 정확한 건강정보는 상당히 중요합니다. 엄지척 ^^ 건강하고 행복한 모습으로 다음글에서 만나요 선재광 박사님의 유튜브 한방N을 참고해서 작성된 내용입니다. 정확한 질환과 증상에 대해서는 전문 의료인을 통해서 확인하세요~ |
